Εάν σας αρέσει η ιδέα του να ζήσετε σε ένα μικρό σπίτι που παραπέμπει σε τροχόσπιτο αλλά είναι μακράν πιο ευρύχωρο και σας παρέχει όλες τις ανέσεις, τότε το μόνο που σας κρατά μακριά απ’ το όνειρο είναι ένα κλικ στην ιστοσελίδα της Amazon.
Αν και η εταιρεία έχει μία πληθώρα επιλογών σε μικροσκοπικά, φορητά σπίτια, προσφάτως καταχώρησε ένα μοντέρνο σπίτι περίπου 37 τ.μ. που τράβηξε την προσοχή του κοινού.
Το ευρύχωρο, τριών υπνοδωματίων σπίτι πάνω σε τροχούς μοιάζει πραγματικά πολυτελές σε σύγκριση με ένα μέσο τροχόσπιτο.
Θα λέγαμε πως είναι ένα «ζεστό» σπίτι μακριά από το σπίτι, με σύγχρονα στοιχεία εμπνευσμένα από τη φύση. Η φορητή κατασκευή διαθέτει όλα όσα θα χρειαστείτε για να ζήσετε ως μινιμαλιστής για λίγο ή και για πολύ.
Πίσω από την ξύλινη επένδυση και την ατσάλινη εξωτερική κατασκευή υπάρχει μια κουζίνα, ένας χώρος χαλάρωσης με ενσωματωμένο καναπέ και τραπεζαρία για τέσσερα άτομα. Στο ένα άκρο του χώρου βρίσκεται ένα υπνοδωμάτιο και στο άλλο ένα μπάνιο με τουαλέτα και την επιλογή σας ανάμεσα σε μπανιέρα ή ντουζιέρα.
Μια απρόσμενη ανακάλυψη, που υπόσχεται να αλλάξει τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων, έρχεται από το Πανεπιστήμιο της Αβαντούρας. Ερευνητές ανακάλυψαν μια αρχαία συνταγή για μακροχρόνια νεότητα που περιλαμβάνει μια κουταλιά του γλυκού χρυσού μελιού την ημέρα.
Η συνταγή, σύμφωνα με τους επιστήμονες, προέρχεται από ένα κείμενο που βρέθηκε σε μια απομονωμένη βιβλιοθήκη της Ουγκάντας και πιστεύεται πως χρονολογείται από τον 5ο αιώνα π.Χ. Το μέλι, φημολογείται, πως περιέχει σπάνιες ενζυματικές ενώσεις, που μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης και να αυξήσουν τη διάρκεια της ζωής για τουλάχιστον 20 χρόνια.
Η έρευνα δείχνει ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν το χρυσό μέλι καθημερινά, παρουσίασαν εμφανείς βελτιώσεις στην υγεία τους, συμπεριλαμβανομένων της αναζωογόνησης του δέρματος και της αύξησης της ενεργητικότητας. Οι ειδικοί, ωστόσο, προειδοποιούν ότι η αποτελεσματικότητα της συνταγής μπορεί να εξαρτάται από την αυθεντικότητα του χρυσού μελιού.
Αναμένονται περαιτέρω μελέτες για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων και για την επαλήθευση της προέλευσης του μοναδικού αυτού μελιού. Μέχρι τότε, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να αναζητήσουν το χρυσό μέλι σε εξειδικευμένα καταστήματα, να το δοκιμάσουν και να δουν τα αποτελέσματα από πρώτο χέρι.
Η συγκεκριμένη δυνατότητα της τεχνητής νοημοσύνης θα μπορούσε να αξιοποιηθεί για να διευκολύνει την επικοινωνία ανθρώπων που δεν μπορούν να μιλήσουν
Ένα ακόμη επίτευγμα της τεχνητής νοημοσύνης ενδέχεται να ανοίξει τον δρόμο για τη θεραπεία παθολογικών καταστάσεων. Νέα έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας προ-δημοσιεύτηκαν στην πλατφόρμα arXive, έδειξε ότι η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να αποκωδικοποιήσει λέξεις και φράσεις «διαβάζοντας» την δραστηριότητα του εγκεφάλου.
Η εκπαίδευση του αλγορίθμου
Για να καταλήξουν σε αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές τροφοδότησαν αρχικά έναν αλγόριθμο με 56.000 ώρες ομιλίας, η οποία προερχόταν από 53 διαφορετικές γλώσσες. Το λογισμικό αυτό αναγνώρισε και κατέγραψε τα ποιοτικά χαρακτηριστικά του ήχου όλων των λέξεων που ακούγονταν στην ομιλία. Μέσω αυτής της διαδικασίας ο αλγόριθμος ουσιαστικά «έμαθε» να αναγνωρίζει διαφορετικές λέξεις στον προφορικό λόγο.
Παράλληλα, οι επιστήμονες κάλεσαν 169 εθελοντές να ακούσουν μερικά μαγνητοφωνημένα μυθιστορήματα. Καθώς οι συμμετέχοντες άκουγαν τα μυθιστορήματα, οι επιστήμονες κατέγραφαν τη δραστηριότητα των νευρώνων τους με μία τεχνική νευροαπεικόνισης η οποία ονομάζεται μαγνητοεγκεφαλογραφία. Με αυτόν τον τρόπο, οι ερευνητές κατέγραψαν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου στο άκουσμα χιλιάδων διαφορετικών λέξεων.
Τέλος, το λογισμικό τεχνητής νοημοσύνης αντιστοίχησε τον ήχο κάθε λέξης με τη δραστηριότητα του εγκεφάλου που είχε καταγραφεί όταν οι συμμετέχοντες άκουγαν τις λέξεις αυτές στα μυθιστορήματα.
Μαντεύοντας τις λέξεις
Μετά από αυτή τη διαδικασία της εκπαίδευσης, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν τον αλγόριθμο για να «μαντέψει» ποιες λέξεις αντιστοιχούσαν σε μόλις τρία δευτερόλεπτα εγκεφαλικής δραστηριότητας, όπως αυτή είχε καταγραφεί με τη μέθοδο της μαγνητοεγκεφαλογραφίας. Ο αλγόριθμος πρότεινε κάθε φορά μία λίστα δέκα λέξεων, η οποία στο 73% των περιπτώσεων περιείχε τη σωστή λέξη που αντιστοιχούσε στη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Όπως σημείωσαν οι ερευνητές σε σχετικές δηλώσεις τους, αυτό είναι ένα σημαντικό επίτευγμα, αφού η επιτυχία αντίστοιχων μεθόδων οι οποίες είχαν αναπτυχθεί στο παρελθόν, δεν ξεπερνούσε το 30%.
Σημαντικοί περιορισμοί
Ωστόσο, υπάρχουν ακόμη πολλοί περιορισμοί σε αυτή την τεχνολογία. Ένας σημαντικός περιορισμός είναι ότι ο αλγόριθμος μπόρεσε να προβλέψει αυτές τις λέξεις επειδή είχε ήδη εκπαιδευτεί με ένα προκαθορισμένο λεξιλόγιο. Έτσι, δεν μπορούν να υπάρξουν πρακτικές εφαρμογές ακόμη, επειδή ο αλγόριθμος θα πρέπει να «μάθει» να αναγνωρίζει από την εγκεφαλική δραστηριότητα εκατομμύρια λέξεις. Επιπλέον, μέσω της συγκεκριμένης μεθόδου, είναι εξαιρετικά δύσκολο να αναγνωριστούν μέσω της δραστηριότητας του εγκεφάλου απλές λέξεις όπως το «ναι» ή το «όχι».
Οι ερευνητές θα συνεχίσουν την έρευνα σε αυτήν την κατεύθυνση, επιχειρώντας να εκπαιδεύσουν τον αλγόριθμο ώστε να προβλέπει με μεγαλύτερη ακρίβεια τις λέξεις με βάση τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.
Στις Φιλιππίνες, στη νήσο Negros, εξερράγη το βράδυ της Δευτέρας το ηφαίστειο του όρους Kanlaon δημιουργώντας ένα λοφίο τέφρας πέντε χιλιομέτρων. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ηφαιστειολογίας και Σεισμολογίας των Φιλιππίνων (Phivolcs), η έκρηξη διήρκησε έξι λεπτά και σημειώθηκε λίγο μετά τις 19:00 τοπική ώρα. Η εν λόγω υπηρεσία, μάλιστα, αύξησε άμεσα το επίπεδο συναγερμού από 1 σε 2 βάσει της κλίμακας πέντε διαβαθμίσεων προειδοποιώντας τις αρχές για νέες πιθανές εκρήξεις.
Οι τοπικοί κυβερνητικοί αξιωματούχοι διέταξαν, μετά την αύξηση του επιπέδου συναγερμού, την υποχρεωτική εκκένωση όλων των κατοίκων που ζουν σε ακτίνα 4 χιλιομέτρων από το ηφαίστειο. Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, πάνω από 2.800 άνθρωποι έχουν ήδη μεταφερθεί σε κέντρα έκτακτης ανάγκης λόγω της πτώσης τέφρας, των επιβλαβών αερίων και της απειλής ηφαιστειακών συντριμμιών που εξαπολύονται από τη δυνατή ηφαιστειακή βροχή και εναποτίθενται στις πλαγιές του ηφαιστείου.
Το Υπουργείο Υγείας συνέστησε στους κατοίκους να κλείσουν παράθυρα και πόρτες για να προστατευτούν από επιβλαβή αέρια, καθώς και να χρησιμοποιήσουν βρεγμένες κουρτίνες και πανιά προκειμένου να καλύψουν τα κενά από τα οποία μπορεί να εισέλθουν στάχτη και αέρια. Παράλληλα, με ενέργεια του Υπουργείου κινητοποιήθηκε το Western Visayas Center of Helath Development με σκοπό τη διανομή μασκών, γυαλιών ασφαλείας, κιτ υγιεινής, δοχείων νερού, καθώς και το στήσιμο σκηνών ανακούφισης σε πληγείσες περιοχές κοντά στο όρος Kanlaon.
Το Ινστιτούτο Ηφαιστειολογίας και Σεισμολογίας των Φιλιππίνων (Phivolcs) συστήνει, σήμερα στις 5 Ιουνίου, την αυστηρή διατήρηση της απαγόρευσης πρόσβασης του κοινού στη Μόνιμη Επικίνδυνη Ζώνη (PDZ) μήκους τεσσάρων χιλιομέτρων γύρω από το όρος Kanlaon, καθώς δεν αποκλείεται να σημειωθούν νέες εκρήξεις. Η εν λόγω σύσταση έγκειται στην προστασία των κατοίκων των γύρω περιοχών από την πτώση ηφαιστειακής τέφρας και κατ’ επέκταση την εκπομπή διοξειδίου του άνθρακα, η οποία δύναται να καταστεί επιβλαβής.
Ο πρόεδρος Ferdinand Marcos Jr. με μήνυμα του διαβεβαίωσε τους κατοίκους που επλήγησαν από την έκρηξη του ηφαιστείου ότι η κυβέρνηση παρακολουθεί στενά τις εξελίξεις. Δήλωσε πως η κυβέρνηση παρέχει ήδη την απαραίτητη κρατική βοήθεια στους πληγέντες κατοίκους και πως θα φροντίσει για τη συνεχή υποστήριξη και την ευημερία όλων. Παράλληλα, κάλεσε τους κατοίκους να παραμείνουν σε εγρήγορση μακριά από τη ζώνη υψηλού κινδύνου.
Καθώς οι πολυαναμενόμενες Ευρωεκλογές του 2024 πλησιάζουν, ο κόσμος περιμένει με κομμένη την ανάσα να δει ποιοι Ευρωβουλευτές θα εκλεγούν. Σε μια συγκλονιστική τελευταία εξέλιξη οι τελευταίες δημοσκοπήσεις αποκαλύφθηκαν και αν επιβεβαιωθούν το αποτέλεσμα είναι βέβαιο ότι θα ταρακουνήσει συθέμελα το πολιτικό τοπίο της Ευρώπης .Σε μια αναπάντεχη ανατροπή, η Ομάδα των Ευρωπαίων Συντηρητικών και Μεταρρυθμιστών, γνωστή για τη σθεναρή της στάση στην εθνική κυριαρχία και απέναντι στη μετανάστευση, φαίνεται να εξασφαλίζει μια σαρωτική νίκη. Με πρωτοφανή προτίμηση από τους ψηφοφόρους σε ολόκληρη την ήπειρο, θα εδραιώσει τη θέση της ως κυρίαρχη δύναμη στην ευρωπαϊκή πολιτική.
Ωστόσο, δεν επικροτούν όλοι αυτό το ενδεχόμενο. Οι επικριτές έχουν επισημάνει τις αμφιλεγόμενες πολιτικές και τη διχαστική ρητορική του κόμματος ως απόδειξη ότι τα αποτελέσματα των δημοσκοπήσεων αποτελούν ανησυχητική ένδειξη της κατεύθυνσης προς την οποία οδεύει η Ευρώπη. Κατηγορίες για προπαγάνδα και παραπληροφόρηση έχουν διατυπωθεί κατά του κόμματος, με ορισμένους να ισχυρίζονται ότι χρησιμοποίησε ύπουλες τακτικές και ρητορικές. Παρά τους ισχυρισμούς αυτούς, οι υποστηρικτές του κόμματος υποστηρίζουν ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν σαφή αντανάκλαση της βούλησης του λαού και σημάδι ότι η Ευρώπη είναι έτοιμη για μια τολμηρή αποφασιστική ηγεσία. Επισημαίνουν τις υποσχέσεις του κόμματος για οικονομική ευημερία και αυξημένη ασφάλεια.
Καθώς πλησιάζει η ώρα των ευρωπαϊκών εκλογών του 2024, ένα πράγμα είναι βέβαιο: το πολιτικό τοπίο της Ευρώπης θα αλλάξει για πάντα, διότι θα φέρει ένα συγκλονιστικό αποτέλεσμα που είναι βέβαιο ότι θα έχει αντίκτυπο σε ολόκληρο τον κόσμο. Ένα πράγμα είναι βέβαιο – η Ευρώπη βρίσκεται σε σταυροδρόμι και οι επιλογές που θα γίνουν τώρα θα διαμορφώσουν το μέλλον της ηπείρου για τα επόμενα χρόνια καθώς το νικητήριο κόμμα αναλαμβάνει τον έλεγχο των βασικών οργάνων λήψης αποφάσεων. Μόνο ο χρόνος θα δείξει τι μέλλει γενέσθαι για την ήπειρο και τους λαούς της ενώ το μέλλον τους κρέμεται από μια κλωστή.
Πώς θα χρησιμοποιήσω τον υπολογιστή στο σχολικό περιβάλλον;
Η ενσωμάτωση υπολογιστών στην εκπαίδευση φέρνει μαζί της πλήθος δυνατοτήτων για την βελτίωση της μαθησιακής εμπειρίας. Για να αξιοποιηθούν πλήρως αυτές οι δυνατότητες, είναι απαραίτητη η σωστή χρήση των υπολογιστών στο εκπαιδευτικό περιβάλλον.
Ακολουθούν κάποιες βασικές αρχές για την σωστή χρήση υπολογιστών στην εκπαίδευση:
1. Σκοπός και ενσωμάτωση:
Η χρήση υπολογιστών δεν πρέπει να αποτελεί αυτοσκοπό, αλλά να υπηρετεί συγκεκριμένους εκπαιδευτικούς στόχους.
Η ενσωμάτωση τους θα πρέπει να γίνεται ομαλά και σταδιακά, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, τις δεξιότητες και το επίπεδο ωριμότητας των μαθητών.
2. Παιδαγωγικός σχεδιασμός:
Η χρήση υπολογιστών οφείλει να εντάσσεται σε έναν συνολικό παιδαγωγικό σχεδιασμό, λαμβάνοντας υπόψη τις αρχές της διδασκαλίας και της μάθησης.
Οι δραστηριότητες που υλοποιούνται με τη χρήση υπολογιστών θα πρέπει να συμβαδίζουν με τους μαθησιακούς στόχους και το αναλυτικό πρόγραμμα.
3. Επιλογή κατάλληλου λογισμικού:
Η επιλογή του κατάλληλου λογισμικού είναι κρίσιμη για την επιτυχία της χρήσης υπολογιστών στην εκπαίδευση.
Το λογισμικό θα πρέπει να είναι παιδαγωγικά κατάλληλο, να ανταποκρίνεται στις ανάγκες των μαθητών και να λαμβάνει υπόψη το επίπεδο γνώσεων και δεξιοτήτων τους.
4. Εκπαίδευση εκπαιδευτικών:
Η επαρκής εκπαίδευση των εκπαιδευτικών στην χρήση υπολογιστών και εκπαιδευτικού λογισμικού είναι απαραίτητη.
Οι εκπαιδευτικοί θα πρέπει να είναι σε θέση να αξιολογούν κριτικά το λογισμικό, να ενσωματώνουν την τεχνολογία αποτελεσματικά στην διδασκαλία τους και να υποστηρίζουν τους μαθητές στην χρήση της.
5. Υποστήριξη μαθητών:
Οι μαθητές χρειάζονται καθοδήγηση και υποστήριξη στην χρήση υπολογιστών και εκπαιδευτικού λογισμικού.
Ο εκπαιδευτικός οφείλει να διασφαλίζει ότι οι μαθητές κατανοούν τον τρόπο λειτουργίας των υπολογιστών, μπορούν να χρησιμοποιούν το λογισμικό με ασφάλεια και υπευθυνότητα και αξιοποιούν την τεχνολογία για την μάθησή τους.
6. Ασφάλεια και ηθική:
Η χρήση υπολογιστών στην εκπαίδευση οφείλει να γίνεται με σεβασμό προς την ιδιωτικότητα και την ηθική.
Οι μαθητές θα πρέπει να εκπαιδευτούν στην ασφαλή και υπεύθυνη χρήση του διαδικτύου και στην αποφυγή κινδύνων, όπως ο κυβερνοεκφοβισμός και η έκθεση σε ακατάλληλο περιεχόμενο.
7. Αξιολόγηση:
Η αποτελεσματικότητα της χρήσης υπολογιστών στην εκπαίδευση οφείλει να αξιολογείται τακτικά.
Η αξιολόγηση θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη την πρόοδο των μαθητών, την επίτευξη των μαθησιακών στόχων και την συνολική εμπειρία τους.
Εν κατακλείδι, η σωστή χρήση υπολογιστών στην εκπαίδευση μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την βελτίωση της μάθησης και την ενίσχυση της δημιουργικότητας των μαθητών.
Η λήψη θρεπτικών συστατικών είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σε οποιαδήποτε ηλικία, ιδιαίτερα καθώς τα χρόνια περνούν. Και στις μέρες μας, είναι δύσκολο να μην πέσετε πάνω σε μια διαφήμιση για κάποια βιταμίνη που υπόσχεται να σας κρατήσει σε καλύτερη υγεία. Ακούγεται εύκολο -πάρτε αυτήν την κάψουλα και είστε έτοιμοι.
Ένας ειδικός μακροζωίας, όμως, προειδοποιεί ότι αυτές οι υποσχέσεις γρήγορης διόρθωσης δεν είναι πάντα η καλύτερη κίνηση. Στην πραγματικότητα, μερικά συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβή, ειδικά καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν.
«Είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τα οφέλη και τους κινδύνους από τη λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων, επειδή παρόλο που μπορείτε να τα πάρετε χωρίς ιατρική συνταγή, μπορεί να έχουν κάποιους κινδύνους, όπως αν λαμβάνονται σε λάθος ποσότητα ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα», εξηγεί ο Christopher Norman, γηριατρικός νοσηλευτής στο αμερικανικό Εθνικό Συμβούλιο για τη Γήρανση (NCOA).
«Οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν ιδιαίτερα προβλήματα με τη λήψη συμπληρωμάτων και βιταμινών λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία και χρόνιων παθήσεων υγείας που αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας επεξεργάζεται τη φαρμακευτική αγωγή», συμπληρώνει.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης Α βρίσκονται στην κορυφή της λίστας του Norman για τους ασθενείς άνω των 50 ετών. «Μελέτες έχουν δείξει ότι μια υγιεινή και ποικιλόμορφη διατροφή θα σας προσφέρει αρκετή βιταμίνη Α και οι πηγές τροφίμων είναι οι καλύτερες πηγές βιταμινών γενικά», εξηγεί ο ειδικός.
Φυσικά, η βιταμίνη Α είναι απαραίτητο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Το Εθνικό Ινστιτούτο Συμπληρωμάτων Διατροφής των ΗΠΑ συνιστά στους ενήλικες άνδρες να λαμβάνουν 900 mcg και στις γυναίκες 700 mcg ημερησίως. Ωστόσο, όπως λέει ο Norman, όταν πρόκειται για τη βιταμίνη Α, η μεγάλη ποσότητα μπορεί να μην κάνει καλό, ειδικά για τους ηλικιωμένους.
«Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να είναι προσεκτικοί με τη βιταμίνη Α γιατί μπορεί να μειώσει την οστική πυκνότητα, καθώς και να προκαλέσει ηπατική βλάβη ή πόνο στις αρθρώσεις και συμπτώματα όπως ναυτία, πονοκέφαλο ή διάρροια», επισημαίνει.
Τον τρόμο έζησε νωρίς το απόγευμα της Τετάρτης μια παρέα μαθητών δημοτικού όταν, ενώ έπαιζαν στο πάρκο της γειτονιάς τους στο Ηράκλειο Κρήτης, ακριβώς δίπλα από το σχολείο τους, είδαν ένα λευκό βαν να σταθμεύει μπροστά από τη μοναδική έξοδο του πάρκου ενώ μέσα σε αυτό βρίσκονταν δύο άντρες που φορούσαν ιατρικές μάσκες και κοιτούσαν συνέχεια προς το μέρος τους. Οι μαθητές φοβήθηκαν πολύ και δεν μπορούσαν να φύγουν.
Για καλή τους τύχη, ως από μηχανής θεός, εμφανίστηκε η μητέρα του ενός παιδιού που είχε ανησυχήσει καθώς δεν είχε επιστρέψει ο γιος της την προκαθορισμένη ώρα. Όπως είπε “είδα και εγώ το βαν από μακριά όπως πήγαινα προς το πάρκο για να πάρω το παιδί και μου έκανε εντύπωση που είχε σταματήσει εκεί. Αλλά πριν πλησιάσω, έβαλε μπροστά και έφυγε”.
Όταν την ενημέρωσε ο γιος της για το τι είχε συμβεί έντρομη κάλεσε τις αρχές. Οι κάτοικοι της περιοχής δηλώνουν ανάστατοι καθώς, όπως λένε, δεν είναι η πρώτη φορά που εμφανίζεται το συγκεκριμένο βαν κοντά στο σχολείο και από τύχη δεν έχει γίνει ακόμα κάποιο κακό και ζητούν περισσότερη αστυνόμευση.
Έρευνα διεξάγει η αστυνομία ελέγχοντας κάμερες ασφαλείας που βρίσκονται σε παρακείμενες κατοικίες και καταστήματα επιχειρώντας την ταυτοποίηση του οχήματος αφού, κανείς από όσους το έχουν δει δεν κατάφερε να σημειώσει τον αριθμό κυκλοφορίας.
Άνοιξε η αυλαία των Πανελλαδικών εξετάσεων με χιλιάδες υποψήφιους και υποψήφιες από τα Λύκεια της χώρας να ρίχνονται στη μάχη των εξετάσεων και να διεκδικούν την εισαγωγή τους σε σχολές της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης. Όπως όλοι γνωρίζουμε η συμμετοχή στις Πανελλήνιες εξετάσεις αποτελεί μια απαιτητική και ιδιαίτερα στρεσογόνο διαδιασία. Σύμμαχος στον αγώνα των μαθητών/τριων για την ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης αποτελεί , μεταξύ άλλων, μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει θρεπτικά συστατικά απ’ όλες τις ομάδες τροφίμων.
Σύμφωνα με μελέτες, η ημερήσια πρόσληψη ως μέρος μιας ισσοροπημένης διατροφής, βιταμινών του συμπλέγματος Β συμβάλλει στον σχηματισμό σημαντικών δομών του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β είναι το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά. Επίσης η Βιταμίνη C μπορεί να βελτιώσει τη φυσική απόδοση, μειώνοντας το αίσθημα της κούρασης και της κόπωσης. Καλές πηγές βιταμίνης C είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Επιπλέον η Βιταμίνη Ε ενισχύει την μνήμη και περιέχεται κυρίως σε τροφές όπως οι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο, , το αβοκάντο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά . Τέλος ένα εξίσου σημαντικό θρεπτικό συστατικό, το οποίο δεν πρέπει να λείπει από την διατροφή των υποψηφίων των Πανελλαδικών εξετάσεων είναι οι υδατάνθρακες και πιο συγκεκριμένα η γλυκόζη. Η γλυκόζη αποτελεί την βασική πηγή ενέργειας του εγκεφάλου, προλαμβάνοντας μ’ αυτό τον τρόπο την πνευματική κόπωση. Πλούσιες πηγές γλυκόζης είναι η ζάχαρη, η σοκολάτα, τα αποξηραμένα φρούτα, αρκεί βέβαια η κατανάλωσή τους να γίνεται με μέτρο καθώς είναι αρκετά θερμιδογόνες τροφές. Απαραίτητη επίσης είναι η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, η αποφυγή λιπαρών και δύσπεπτων γευμάτων, καθώς και η περιορισμένη κατανάλωση καφέ πριν τις βραδινές ώρες.
Οι Πανελλήνιες εξετάσεις είναι ένας σημαντικός σταθμός στη ζωή , αλλά όχι το τέλος τηςδιαδρομής. Στην πορεία της ζωής σας θα σας δοθούν αμέτρητες ευκαιρίες για να αξιοποιήσετε τις δυνατότητες και τα ταλέντα σας. Ευχόμαστε σε όλους τους μαθητές και μαθήτριες να έχετε πίστη, δύναμη και επιτυχία στις εξετάσεις!
Το Πανεπιστήμιο Μακεδονίας, στη 1 Ιουνίου 2024, προετοιμάζεται να φιλοξενήσει μια σημαντική ημερίδα με θέμα την αναπηρία, τη βία και τη νεολαία, εστιάζοντας στους διασταυρούμενους δρόμους υποστήριξης και πρόληψης σε αυτούς τους τομείς. Η εκδήλωση αναμένεται να προσελκύσει ειδικούς, ερευνητές, φοιτητές και ενδιαφερόμενους από διάφορους τομείς που ασχολούνται με τα θέματα αναπηρίας, βίας και νεολαίας.
Στόχος της ημερίδας είναι η ανάδειξη των προκλήσεων που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με αναπηρία, ιδίως οι νέοι, στην κοινωνία μας σήμερα. Μέσα από παρουσιάσεις, συζητήσεις και εργαστήρια, οι συμμετέχοντες θα εξετάσουν τις διάφορες πτυχές του θέματος και θα ανταλλάξουν ιδέες και προτάσεις για τη βελτίωση της κατάστασης.
Μεταξύ των θεμάτων που θα εξεταστούν στην ημερίδα περιλαμβάνονται η πρόληψη της βίας κατά των ατόμων με αναπηρία, ο ρόλος της εκπαίδευσης και των κοινωνικών πολιτικών, καθώς και οι δυνατότητες υποστήριξης και ένταξης των νέων με αναπηρία στην κοινωνία και στην αγορά εργασίας.
Η ημερίδα αναμένεται να προσφέρει μια πλατφόρμα για την ανταλλαγή γνώσεων και εμπειριών, καθώς και για τη διαμόρφωση νέων προσεγγίσεων και πολιτικών για την αντιμετώπιση των προκλήσεων που σχετίζονται με την αναπηρία, τη βία και τη νεολαία. Είναι ένας σημαντικός βήματος προς την κατεύθυνση μιας πιο πλήρους και συμπεριληπτικής κοινωνίας για όλους.
Θα πραγαμτοποιηθούν και βιωματικά εργαστηρία με σκοπό την ερνερητική και συνολική συμμετοχή όλων των συμμετεχόντων.
Η Ημερίδα θα πραγματοποιηθεί 1 Ιουνίου 2024 στο Αμφιθέατρο ταελετών του Πανεπιστημίου ΜΑκεδονίας
The project "NEWSpiracy" is co-funded by the Erasmus+ programme of the European Union. The content of NEWSpiracy is the sole responsibility of the project partners and neither the European Commission nor the Spanish Service for the Internationalisation of Education (SEPIE) is responsible for any use that may be made of the information contained therein.Η υποστήριξη της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για την παραγωγή του παρόντος δικτυακού τόπου δεν συνιστά έγκριση του περιεχομένου, το οποίο αντανακλά τις απόψεις μόνο των συντακτών, και η Επιτροπή δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη για οποιαδήποτε χρήση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτόν.Подкрепата на Европейската комисия за създаването на този уебсайт не представлява потвърждение на съдържанието, което отразява вижданията само на авторите и Комисията не носи отговорност за използването на съдържащата се в сайта информация.Tento projekt byl financován s podporou Evropské komise. Tato publikace odráží pouze názory autora a Komise nenese odpovědnost za jakékoli použití informací v ní obsaženýchDe steun van de Europese Commissie voor de productie van deze publicatie houdt geen goedkeuring van de inhoud in die alleen de mening van de auteurs weerspiegelt, en de Commissie kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor enig gebruik dat van de informatie in deze publicatie wordt gemaakt.
Podrška Europske komisije za proizvodnju ovih objava ne predstavlja I njezino odobrenje sadržaja koji odražavaju samo stavove autora i Europska Komisija se ograđuje od odgovornosti za bilo kakvu upotrebu informacija sadržanih u njima.
Le soutien de la Commission européenne à la production de cette publication ne constitue pas une approbation du contenu qui reflète uniquement les opinions des auteurs, et la Commission ne peut être tenue responsable de l’usage qui pourrait être fait des informations qu’elle contient.Die Unterstützung der Europäischen Kommission für die Erstellung dieser Veröffentlichung stellt keine Billigung des Inhalts dar, der nur die Ansichten der Autoren widerspiegelt, und die Kommission kann nicht für die Verwendung der darin enthaltenen Informationen verantwortlich gemacht werden.
O apoio da Comissão Europeia à produção desta publicação não constitui um aval do seu conteúdo, que reflete unicamente o ponto de vista dos autores, e a Comissão não pode ser considerada responsável por eventuais utilizações que possam ser feitas com as informações nela contidas.El apoyo de la Comisión Europea a la producción de esta publicación no constituye una aprobación de su contenido, que refleja únicamente las opiniones de los autores, y la Comisión no se hace responsable del uso que pueda hacerse de la información contenida en ella.Questo progetto è stato finanziato con il sostegno della Commissione Europea. L'autore è il solo responsabile di questa pubblicazione e la Commissione declina ogni responsabilità sull'uso che potrà essere fatto delle informazioni in essa contenute.Podpora Evropske komisije pri izdelavi te publikacije ne pomeni odobritve vsebine, saj odraža le stališča avtorjev in Komisija ne more biti odgovorna za kakršno koli uporabo informacij, ki jih vsebuje. Projektu "NEWSpiracy" līdzfinansē Eiropas Savienības programma Erasmus+. Par "NEWSpiracy" saturu pilnībā atbild projekta partneri, un ne Eiropas Komisija, ne Spānijas Izglītības internacionalizācijas dienests (SEPIE) nav atbildīgi par tajā ietvertās informācijas iespējamo izmantošanu. Project Number : 2022-1-ES01-KA220-HED-000089608
