O ήλιος εάν και είναι απαραίτητος για την ζωή και είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης D, εκπέμπει υπεριώδεις ακτίνες που μπορεί να είναι επιβλαβής για το δέρμα και για την γενική υγεία μας. Η υπερβολική έκθεση στην ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα, πρόωρη γύρανση και να αυξήσει τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος.

Για να μπορέσουμε να προστατευτούμε από αυτή θα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε την υπεριώδη ακτινοβολία. Δηλαδή, να καταλάβουμε το πόσο επιβλαβής είναι για την υγεία μας. Ακόμη, η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη, καθώς μας προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία. Επιπλέον, η επιλογή του κατάλληλου ρουχισμού μας προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Ακόμη, θα ήταν καλό να αποφεύγουμε τις ώρες που ο ήλιος εκπέμπει μεγάλο ποσοστό ακτινοβολίας , κυρίως τις μεσημεριανές ώρες, διαφορετικά η επιλογή της σκιάς είναι η καλύτερη λύση. Είναι πολύ σημαντική η χρήση του αντηλιακού καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα, και τις απογευματινές ώρες. Η ενυδάτωση και η χρήση καπέλου είναι εξίσου σημαντική παράγοντες για την αποφυγή έκθεσης σε υπεριώδη ακτινοβολία.Τέλος, θα πρέπει να αποφεύγουμε τις αντανακλαστικές επιφάνειες , όπως είναι το γυαλί.